ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

учимся жонглировать мячиками Альпина Пласт, часть вторая

Продолжение. Перейти к первой части (уроки 1-11)

REHORULI часть 2 (уроки 12-21)
Видео всех упражнений можно скачать с сайта REHORULI

Упражнение 12. Подбросил, прикоснулся и обратно
Одной рукой подбрасываете мяч вверх, пока мяч находится в воздухе, следует дотронуться
мячом, находящимся в другой руке, до ладони освободившейся руки. В тот момент, когда первый
мяч достигнет апогея и начнет падать, вторая рука возвращается в первоначальное положение.

12

Упражнение 13. Подбросил, прикоснулся и обратно
То же самое, что и упражнение 12, только руки меняются ролями.

13

Упражнение 14. Бросок с перекрещиванием
Это упражнение похоже на упражнения 12 и 13, вы также бросаете один мяч вверх, а другой
остается в движущейся руке. Но это упражнение сложнее.
Упражнение выполняется следующим образом: левая рука подбрасывает мяч вертикально вверх.
Пока мяч находится вверху, правой рукой делаете движение между мячом и левой рукой,
пересекая середину тела. Ловите мяч. Затем бросаете его снова и возвращаете правую руку в
исходное положение.

14

Упражнение 15. Бросок с перекрещиванием
То же самое, что и упражнение 14, сменив руки.

15

Упражнение 16. Двойной бросок со сменой рук
Упражнение похоже на упражнение 11. Одновременно подбрасываете оба мяча вертикально вверх,
но ловите их уже перекрещенными руками.
Затем делаете броски перекрещенными руками, а пока мячи находятся в воздухе, возвращаете
руки в нормальное положение.

16

Упражнение 17. Падение мяча с движением рук
Поднимаете правую руку с мячом примерно до уровня глаз и отпускаете мяч. Ловите его этой же
рукой. Пока мяч падает, поднимаете вторую руку вверх.
Делаете то же самое, сменив руки.

17

Упражнение 18. Один за другим
Бросаете один мяч вверх, а другой поднимаете над ним. Расстояние между мячами должно быть
одинаковым, насколько это возможно. Должно создаваться впечатление, что один мяч привязан к
другому невидимой нитью.

18

Упражнение 19. Один за другим
То же самое, что и упражнение 18, сменив руки.

19

Упражнение 20. Один с другим
Похоже на предудущие два упражнения, но один мяч движется параллельно другому, на той же
высоте.

20

Упражнение 21. Один с другим
То же самое, но со сменой рук.

21

Проверка
Последовательное выполнение упражнений 20 и 21 одно за другим.

20-21

Перейти к третьей части (уроки 22-34)

Информация взята с сайта http://www.jugglers.ru/

LiveZilla Live Help