Учимся жонглировать мячиками Альпина Пласт, часть вторая
Продолжение. Перейти к первой части (уроки 1-11)
REHORULI часть 2 (уроки 12-21)
Видео всех упражнений можно скачать с сайта REHORULI
Упражнение 12. Подбросил, прикоснулся и обратно
Одной рукой подбрасываете мяч вверх, пока мяч находится в воздухе,
следует дотронуться
мячом, находящимся в другой руке, до ладони освободившейся руки. В тот момент, когда первый
мяч достигнет апогея и начнет падать, вторая рука возвращается в первоначальное положение.
![](/upload/iblock/40e/6n9xgxvi5ww3rp1zh6svnujs42u6abad/12.gif)
Упражнение 13. Подбросил, прикоснулся и обратно
То же самое, что и упражнение 12, только руки меняются ролями.
![](/upload/iblock/186/uwohlc27d0r3y8t2ssq6mp846hkd1ip8/13.gif)
Упражнение 14. Бросок с перекрещиванием
Это упражнение похоже на упражнения 12 и 13, вы также бросаете один мяч
вверх, а другой
остается в движущейся руке. Но это упражнение сложнее.
Упражнение выполняется следующим
образом: левая рука подбрасывает мяч вертикально вверх.
Пока мяч находится вверху, правой рукой делаете движение
между мячом и левой рукой,
пересекая середину тела. Ловите мяч. Затем бросаете его снова и возвращаете правую руку
в
исходное положение.
![](/upload/iblock/f85/wx140fga0kpvsj1znugm9ejv4uwz70ap/14.gif)
Упражнение 15. Бросок с перекрещиванием
То же самое, что и упражнение 14, сменив руки.
![](/upload/iblock/3bd/r5pw377b18w00bdawbg8k5xmxqc0ka69/15.gif)
Упражнение 16. Двойной бросок со сменой рук
Упражнение похоже на упражнение 11. Одновременно подбрасываете оба
мяча вертикально вверх,
но ловите их уже перекрещенными руками.
Затем делаете броски перекрещенными руками, а
пока мячи находятся в воздухе, возвращаете
руки в нормальное положение.
![](/upload/iblock/ea2/70929iy1ss3xszttcgpq70u6k1itjbob/16.gif)
Упражнение 17. Падение мяча с движением рук
Поднимаете правую руку с мячом примерно до уровня глаз и отпускаете
мяч. Ловите его этой же
рукой. Пока мяч падает, поднимаете вторую руку вверх.
Делаете то же самое, сменив руки.
![](/upload/iblock/ce1/upe0hqjpigf7l044aypmnu9towp90u2o/17.gif)
Упражнение 18. Один за другим
Бросаете один мяч вверх, а другой поднимаете над ним. Расстояние между мячами должно
быть
одинаковым, насколько это возможно. Должно создаваться впечатление, что один мяч привязан к
другому
невидимой нитью.
![](/upload/iblock/e4a/bcakrhizh6psrqgebw71auq2200jg0fu/18.gif)
Упражнение 19. Один за другим
То же самое, что и упражнение 18, сменив руки.
![](/upload/iblock/349/26hhwdnn52ex5va9m5kfcjk6tbu9zle6/19.gif)
Упражнение 20. Один с другим
Похоже на предудущие два упражнения, но один мяч движется параллельно другому, на той
же
высоте.
![](/upload/iblock/294/sm37b4ivbrvsn1qg67t8tcva0v2d3k2h/20.gif)
Упражнение 21. Один с другим
То же самое, но со сменой рук.
![](/upload/iblock/029/mfdfj4xgbfmx4483z57ygd3817bwa7wm/21.gif)
Проверка
Последовательное выполнение упражнений 20 и 21 одно за другим.
![](/upload/iblock/5ae/c5o0czonmh64y0lulf25ml6o0i7ttr7x/20_21.gif)
Перейти к третьей части (уроки 22-34)
Информация взята с сайта http://www.jugglers.ru/